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今日もジム行こうと思ってたけど、子供達のサッカー練習の迎えがあったから家トレ💪 本当は家トレもお休みしようと思ってたけど、やっぱり体動かさないと落ち着かない😁 腕立て、スクワット、スマートワンダーコア使って腹筋、その他諸々のメニューをとりあえず40分👍 明日はじっくり 週2回サッカースクールと週2回少年団でサッカーをしています。隔週で月2回俊敏性を鍛える意味でトレーニングスクールに通っています。寝る前にストレッチと筋トレを日課としています。 日課の内容は、腹筋10回 背筋10回 腕立伏せ10回 ランジ10回 片足スクワット10回 股関節のスト

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